Viies ja viimane hingehaav, mida sulle tutvustan, on ebaõigluse haav. See haav kujuneb tavaliselt vanuses 3–5 eluaastat, kui laps hakkab tajuma end iseseisva ja kordumatu olendina. Just selles eas tekib sügav vajadus tunda, et mind hinnatakse ja austatakse mitte ainult selle eest, mida ma teen, vaid ka selle eest, kes ma olen.

Ebaõigluse haav tekib, kui laps kogeb, et tema väärtust ei tunnustata, tema eripära ei aktsepteerita või tema emotsioonidele ei pöörata tähelepanu. Sageli on selle haava juured suhetes samast soost vanemaga. Vanem võib olla range, kannatamatu, võimukas või distantseerunud. Lapse jaoks võib see tunduda: „Minuga ei arvestata. Minu tundeid ei märgata. Minuga käitutakse ebaõiglaselt.“

Sellises olukorras õpib laps oma tundeid peitma ja hakkab looma kaitsekihti, mida nimetatakse rigiidseks maskiks. Ta otsustab alateadlikult, et peab olema laitmatu, täiuslik ja korrektne, sest ainult nii saab ta tunda end väärtuslikuna ja õiglaselt kohelduna.

Riigiidse maski kandev inimene varjab oma tugevuse all tundlikkust. Inimene näib enesekindel, täpne ja tasakaalukas, kuigi tegelikult on ta väga tundlik. Et mitte tunda valu, ta ei luba endal emotsioone täielikult kogeda. Ta võib veenda iseennast ja teisi, et teda ei puuduta miski, ning naerab sageli kergelt, et varjata sisemist pinget.

Ta püüdleb täiuslikkuse poole igas eluvaldkonnas: töö, suhted, välimus. Ta ei taha eksida ega taluda tunnet, et on ebaõiglane või ebapiisav. Tihti võrdleb ta ennast teistega: kas olen parem, halvem, teeninud midagi välja, jäänud milleski alla? Ja kui tundub, et keegi saab rohkem, kui väärib, kogeb rigiidne inimene seda valusa ebaõiglusena.

Keha väljendab seda maski samuti. Rigiidse inimese keha on sirge, proportsionaalne ja pinges. Tal on selge hoiak, rusikad kipuvad olema kergelt kokku surutud, käed risti rinnal. Seistes tõmmatakse kõht sisse, kael on uhkelt välja sirutatud. Väliselt võib kõik tunduda laitmatu, aga sees valitseb sageli jäikus, kontroll ja allasurutud emotsioonid.

Rigiidse mask igapäevaelus

Rigiidne inimene on töökas, kohusetundlik ja iseseisev. Ta palub harva abi ja püüab probleemidega ise toime tulla. Raskustes suudab ta kiiresti tegutseda, kuid ütleb tihti: „Kõik on hästi,“ isegi siis, kui see pole tõsi.

Talle on oluline, et kõik ümberringi oleks korrektne ja õiglane. Ta tunneb süüd, kui jätab midagi tegemata, ning tal on raske lubada endale puhkamist või väikestki eksimust. Ta võib teisi aidata, aga kingitusi ja teenet vastu võtta on keeruline, see tekitab tunde, et ta jääb võlgu.

Suhetes võib rigiidne inimene tunduda reserveeritud. Tal on raske näidata oma tõelist haavatavust ja lubada end täielikult armastada. Seksuaalsus võib olla elav ja kirglik, kuid piirangutega, sest alateadlik hirm pettuda või eksida partneri valikus jääb alles.

Kuidas algab tervenemine?

Rigiidne mask kaitseb hinge valu eest, aga sulgeb ka tee sügavama rahulolu ja rõõmu juurde. Tervenemine algab, kui julgeme tunnistada: „Ma olen endaga liiga karm. Olen ebaõiglane mitte ainult teiste, vaid ka iseenda vastu.“

Lubades endal olla ebatäiuslik ja tundlik, hakkab pingutus ja jäikus vaikselt lahtuma. Rigiidne inimene õpib taas kuulama oma südant, mitte ainult oma kohusetunnet.

Test: kas sinus elab ebaõigluse haav?

Loe läbi järgmised väited ja vasta „Jah“, „Mõnikord“ või „Ei“.

1. Mul on raske taluda, kui mind kritiseeritakse või minuga käitutakse ebaõiglaselt.
   
2. Ma püüan olla igas olukorras täiuslik ja laitmatu.
   
3. Mul on raske oma emotsioone näidata või abi paluda.
   
4. Ma võrdlen ennast tihti teistega ja tunnen kadedust, kui keegi saab rohkem.
   
5. Ma ei tunne end mugavalt, kui keegi teeb mulle kingituse või pakub abi.
   
6. Ma surun oma viha ja pettumuse alla, sest ei taha neid välja näidata.
   
7. Ma tegutsen sageli üle jõu ja tunnen süüd, kui puhkan või midagi tegemata jätan.
   
8. Mul on raske lubada end armastada ja oma tõelisi tundeid jagada.
   
9. Kui saan midagi kergemalt või rohkem kui teised, tunnen, et see on ebaõiglane.
   
10. Ma naeran kergesti, et varjata, kui miski mind tegelikult puudutab.
    

Tulemused:

• Kui vastasid „Jah“ seitsmele või enamale väitele, on ebaõigluse haav tõenäoliselt sinu elus aktiivne.
  
• Kui vastasid „Jah“ neljale kuni kuuele väitele, avaldub see haav aeg-ajalt, eriti pingelistes olukordades.
  
• Kui vastasid enamusele väidetele „Ei“, siis ei ole ebaõigluse haav sinu elus esiplaanil.
  

See test ei anna lõplikku hinnangut, kuid aitab märgata mustreid ja suunata tähelepanu sinna, kus võib peituda tervenemise võimalus.